Aidez les enfants à gérer leur anxiété et à se recentrer grâce à cette affiche simple et visuelle basée sur la technique d’ancrage 5-4-3-2-1.
Cette méthode invite l’enfant à observer, écouter, toucher, sentir et goûter pour retrouver son calme et se reconnecter au moment présent. Une solution douce et efficace pour accompagner les émotions fortes au quotidien.
🎯 Objectifs pédagogiques
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Apprendre à identifier et nommer ses sensations
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Développer l’attention et la pleine conscience
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Offrir un outil simple pour apaiser l’anxiété
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Encourager l’autonomie émotionnelle
🛠 Contenu de l’affiche
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Étapes claires de la technique 5-4-3-2-1 :
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Nommer 5 choses que je vois
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Nommer 4 choses que j’entends
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Nommer 3 choses que je touche
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Nommer 2 choses que je sens
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Nommer 1 chose que je goûte
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Visuel coloré et attrayant, adapté aux enfants
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Format prêt à imprimer et à afficher dans une chambre, une classe ou un coin calme
🌈 Pour qui ?
✔️ Enfants d’âge préscolaire et primaire
✔️ Parents, enseignants, éducateurs et intervenants
✔️ Maison, école ou milieu de garde
Un outil simple et efficace pour apprendre à gérer ses émotions et se recentrer, une étape à la fois.
